Kalt oder warm?
Kalt duschen, gesund bleiben
![Ein Mann duscht kalt und lacht](/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/slide-21.jpg?w=260&rev=1946db347f1542a0ba85b93654cf5dc5&hash=DE3F4058B214999165430E93C5A528BD7434369A 260w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/slide-21.jpg?w=320&rev=1946db347f1542a0ba85b93654cf5dc5&hash=78FB7928EFA739C9BF337D9F11E6316B6C872E34 320w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/slide-21.jpg?w=660&rev=1946db347f1542a0ba85b93654cf5dc5&hash=38C030343EB56369C27E79005AE3EEA722C87986 660w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/slide-21.jpg?w=700&rev=1946db347f1542a0ba85b93654cf5dc5&hash=BB82DB95D8BD32EC3C9E5B3A63662F6AB23A1EEF 700w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/slide-21.jpg?w=810&rev=1946db347f1542a0ba85b93654cf5dc5&hash=451C9DB2D5174B59006CADA8F5E16FEF5CD740D9 810w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/slide-21.jpg?w=910&rev=1946db347f1542a0ba85b93654cf5dc5&hash=5A8B7B567005D57C7038EE8B675A2CAC9852287C 910w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/slide-21.jpg?w=1170&rev=1946db347f1542a0ba85b93654cf5dc5&hash=72D29909143A459067D51F49339217F0FC9A7B20 1170w)
5 Gründe, warum kalt duschen gesund ist
![Illustration eines Anker Barts](/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/richtig-duschen-kalt-duschen-testimonial-1.jpg?rev=ddce9b404f394c2c9f503d0b3a18366c&cx=0.5&cy=0.34&cw=390&ch=390&hash=78C7AA5C846B338A36B8B4C3BB84958AE454F6C2)
1.
Kalt duschen ist gesund für den Kreislauf: Durch die Kälte verpasst Du Deiner Muskulatur einen Energieschub. Das gilt auch für Dein Herz, das die Blutzirkulation ankurbelt.
![Mann mit geschlossenen Augen duscht, Perspektive von oben](/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/richtig-duschen-kalt-duschen-testimonial-2.jpg?rev=a289f4eea6e84598ba9b410f28d15aae&cx=0.25&cy=0.31&cw=390&ch=390&hash=9B56BD623A3B8A1F3DD1297F89F1C03A780AC815)
2.
Kalt duschen ist gesund für Haut und Haar: Das kalte Wasser sorgt dafür, dass sich die Oberflächen von Haut und Haar zusammenziehen. Dadurch verlieren sie weniger Flüssigkeit. Allerdings solltest Du nicht zu kalt duschen, damit sich die Poren nicht ganz verschließen. Sonst kann das Duschgel nicht in die Haut eindringen und wirken.
![Stetoskop und EKG](/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/richtig-duschen-kalt-duschen-testimonial-3.jpg?rev=bbdd72fea31544a1930d66bf7b294f35&cx=0.25&cy=0.31&cw=390&ch=390&hash=6336B098AECFF78FEDDAD5232EB3C7369011A377)
3.
Kalt duschen ist gesund für die Abwehr: Wie jeder Muskel muss auch Dein Blutkreislauf trainiert werden um fit zu bleiben. Genau das tut das kalte Wasser. Regelmäßiges Zusammenziehen und Ausdehnen gewöhnt Deinen Körper an unterschiedliche Temperaturen. So ist Dein Körper auch auf nasskalte Tage bestens eingestellt.
![Mann steht auf der Waage](/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/richtig-duschen-kalt-duschen-testimonial-4.jpg?rev=f2e223013ffe4d35acd548aceba47470&cx=0.25&cy=0.31&cw=390&ch=390&hash=BB61324763FB2862CB62A5AF27B2810A4A667C68)
4.
Kalt duschen ist gesund fürs Gewicht: Die Kälte des Wassers regt die Fettverbrennung an, denn der Körper versucht, die Kälte durch Wärmeproduktion auszugleichen. Die notwendige Energie nimmt er aus Deinen Fettreserven.
![Mann nach Training in der Umkleidekabine](/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/emea/de/articles/maennerpflege-tipps/richtig-duschen/kalt-duschen/richtig-duschen-kalt-duschen-testimonial-5.jpg?rev=d3bf8372a94444f89218785f5e44b13a&cx=0.48&cy=0.42&cw=390&ch=390&hash=53F20FCC37A8013072468FFEE2EECAD71C363B48)
5.
Kalt duschen ist gesund für die Muskeln: Nach einem intensiven Training sind Deine Muskeln heiß gelaufen und verspannt. Durch kaltes Wasser wird die Regeneration beschleunigt, das Gewebe beruhigt und Muskelkater vorgebeugt.