Hautpflege

Vitamin A – welche Wirkung hat es auf die Haut?

Es ist bekannt, dass Vitamin A (Retinol) helfen kann, die Sehkraft zu verbessern. Den meisten Menschen ist jedoch nicht bewusst, was für eine wichtige Rolle es in Bezug auf die Haut spielt. Mit ein paar Tipps und Tricks können Sie das wirkungsvolle Vitamin in Ihre Beautyroutine und Ernährung einbauen. Hier erfahren Sie alles rund um das Vitamin A, welche Wirkung es auf die Haut hat und welche Vorteile es mit sich bringt.

Inhaltsverzeichnis

Vitamin A in der Hautpflege

Vitamin A und seine antioxidative Wirkung

Was ist die Wirkung von Vitamin A auf die Haut?

Ernährung – welche Lebensmittel haben Vitamin A?

Vitamin A als Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin A in der Hautpflege

Es gibt einige Vitamine, denen in der Hautpflege eine bedeutende Rolle zukommt. Hierzu zählen Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C und Vitamin E. Vitamin A bezieht sich auf eine Gruppe von Substanzen, die alle ähnliche Strukturen und Eigenschaften haben, wobei Retinol die bekannteste ist. Es ist dafür verantwortlich, dass Ihr Immunsystem richtig funktioniert. Dank der Wirkung von Vitamin A wird die Haut geschmeidig und ebenmäßig gehalten. Es gibt zwei Formen: Vitamin A selbst kommt in Milchprodukten, Eiern und Fleisch vor. Die zweite Form ist Beta-Karotin, ein Molekül, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Auch als Provitamin A bekannt, kommt es hauptsächlich in Obst und Gemüse vor.

Vitamin A und seine antioxidative Wirkung

Nicht das gesamte Beta-Karotin kann im Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Was übrigbleibt, ist ein wirksames Antioxidans. Es erhöht die Toleranz der Haut gegenüber Sonnenlicht und reduziert oxidativen Stress, welcher durch freie Radikale verursacht wird. Oxidativer Stress ist Hauptursache für die vorzeitige Hautalterung. Mit einem Antioxidans wie Vitamin A können Sie Ihre Haut vor dem Einfluss freier Radikale schützen.

Was ist die Wirkung von Vitamin A auf die Haut?

Retinol ist, wie Vitamin C und Hyaluronsäure, ein effektiver Wirkstoff gegen Falten. Deshalb kommt Vitamin A häufig in der Anti-Aging-Pflege zum Einsatz. Aber was bringt Vitamin A der Haut?

Es steigert die Elastizität der Haut
Vitamin A revitalisiert erschlaffte Haut, strafft die Konturen und steigert ihre Elastizität.
Es wirkt wie ein sanftes Peeling
Auf der Hautoberfläche angewendet, entfaltet Vitamin A seine Wirkung ähnlich wie ein Peeling: Es glättet und hellt die Haut leicht auf.
Es regt die Kollagensynthese an
In einer tieferen Ebene regt Vitamin A die Produktion von Elastin und die Kollagensynthese an. Elastin und Kollagen bilden das innere Gerüst der Haut, polstern sie auf und festigen sie.
Es regt die Zellerneuerung an
Vitamin A unterstützt die Funktionsweise der Zellen, wodurch diese dazu beitragen, dass die Haut jugendlicher wirkt.
Es mildert diverse Hauterscheinungen ab
Die Wirkung von Vitamin A hat sich auch bei der Linderung von Rosazea auf der Haut bewährt. Zudem kann es die Anzeichen von Akne abmildern.

Vitamin A – Wirkung bei reifer Haut

Vor allem reife Haut in den Wechseljahren profitiert von einer Hautpflege mit Vitamin A. Der im Alter verlangsamte Hauterneuerungsprozess benötigt jetzt einen Booster, der die Zellregeneration beschleunigt. Die Anti-Falten Experte Feuchtigkeitspflege 45+ Retino Peptide von L’Oréal Paris enthält Retinol, das ein Vitamin-A-Derivat ist. Es hilft Ihrer Haut dabei, den Prozess der Zellregeneration in der Epidermis zu stimulieren. Mit einem extra Lichtschutzfaktor und Dreifach-Power-Formel kommt unsere Tagespflege mit LSF 25 mit Pro-Retinol, Hyaluronsäure und Vitamin C daher, welche die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung sofort abschwächt. Um die Anti-Aging-Wirkung bis in die tieferen Hautschichten zu transportieren, eignet sich ein Vitamin A-Serum für das Gesicht. Das Revitalift Laser Anti-Falten Nacht Serum mit purem Retinol von L’Oréal Paris enthält einen feuchtigkeitsspendenden Wirkkomplex mit Retinol. Falten werden von innen heraus aufgepolstert und der Teint wirkt ebenmäßiger.

Vitamin A – Wirkung bei zu Akne neigender Haut

Als Inhaltsstoff in Cremes, die Akne entgegenwirken, ist Vitamin A im Gesicht besonders wirkungsvoll. Die glättende Wirkung mildert Anzeichen von Unebenheiten auf der Haut und verbessert die Hautqualität. Da es gleichzeitig exfolierend, also peelend, wirkt, können Hautschüppchen schonend entfernt werden, wodurch sich die Haut schön glatt anfühlt. Genauso wie bei der Anwendung eines Retinol-Serums, wirkt Ihr Gesicht geklärt, reiner und Ihr Teint sieht ebenmäßiger aus.

Vitamin A – Wirkung bei empfindlicher Haut

Auch wenn Ihre Haut eher sensibel ist und schnell auf Einflüsse von außen reagiert, ist Vitamin A effektiv. Die Hydra Active 3 Nutrissime für trockene, sensible Haut ist mit Ceramid und Retinol angereichert. Die Tagescreme wirkt gegen die Anzeichen von Trockenheit und legt sich wie ein schützender Film auf die Haut. Trockene Stellen werden tiefenwirksam genährt und Ihre Haut fühlt sich zart gepflegt an. Gleichzeitig fängt die Vitamin A-Hautpflege freie Radikale ab.

Ernährung – welche Lebensmittel haben Vitamin A?

Vitamin A wirkt nicht nur, wenn es von außen als Wirkstoff im Serum oder als Creme aufgetragen wird, sondern auch, wenn Sie es über die Nahrung zu sich nehmen. Selbst wenn Sie sich bereits gesund und ausgewogen ernähren, können Sie Ihre Ernährung mit einigen Tipps Vitamin-A-reicher gestalten. Das Vitamin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, zum Beispiel in Spinat, Grünkohl und Karotten. Diese können Sie besonders gut in einem Smoothie gemixt zu sich nehmen. Auch in anderen Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Leberwurst, Gouda und Eiern ist es zu finden. Süßkartoffeln können Sie auf vielfältige Arten zubereiten – ob als Kartoffelecken, gestampft oder als Suppe. Mit Eiern, Gouda und Leberwurst zaubern Sie ein reichhaltiges Abendbrot.

Vitamin A als Nahrungsergänzungsmittel

Als Radikalfänger ist Vitamin A häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die die Haut auf das Sonnenbaden vorbereiten. Es trägt auch zur Regulierung der Melanozytenproduktion bei – jenen Zellen, die in der unteren Schicht der Epidermis Melanin produzieren. Dadurch wird beispielsweise die Intensität von dunklen Flecken gemildert, die beim Älterwerden auftreten können.

Fazit

Nun wissen Sie, was Vitamin A für eine Wirkung auf Ihre Haut hat. Probieren Sie die mit Vitamin A angereicherten Pflegeprodukte aus und geben Sie Ihrer Haut etwas Zeit, sich umzustellen. Sie werden schon bald mit einem sichtbar verbesserten Hautbild belohnt.